GESUNDHEIT AKTIV MAGAZIN
Auf 80 Seiten alles Wissenswerte rund
um Gesundheit, Fitness und Wellness.
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Bewegungskurse
Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Bewegungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.
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- Prävention
Präventives Rücken- & Gelenktraining
Ein Kurs des vita fitness.
Ein Muskellängen- & Beweglichkeitstraining, das Sie wieder aufrichtet. Ein Kurs für mehr Gleichgewicht, Muskelkraft & Beweglichkeit, Schutz vor Rücken- & Gelenkschmerzen sowie Sicherheit & Mobilität im Alltag.
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- Prävention
Nordic Walking
Ein Kurs des Reha Fit.
Hierbei handelt es sich um ein Herz-Kreislauftraining. Neben dem schnellen Gehen, macht der Einsatz von Stöcken aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers trainiert wird.
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- Prävention
Herz-Kreislauf-Training
Ein Kurs des Reha Fit.
Herz-Kreislauf-Training legt den Grundstein für ein aktives Bewegungsverhalten und kann unter Berücksichtigung der individuellen Belastungsnormative ein Leben lang durchgeführt werden. Zentrale Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Bluthochdruck, erhöhter Blutfettspiegel, Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress.
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- Prävention
Aquajogging
Ein Kurs des vita fitness.
Unter Aquajogging versteht man das Laufen sowohl im brusttiefen, als auch im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mithilfe eines Aquagurtes. Es erfordert keine Vorkenntnisse und lässt sich bei zahlreichen Indikationen und Zielgruppen einsetzen.
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- Prävention
Sturzprophylaxe durch Bewegung
Ein Kurs des Reha Fit.
Die Sturz- und Verletzungshäufigkeit steigt bereits ab der fünften Lebensdekade an. Ab 65 Jahren stürzen circa 30% aller Personen mindestens einmal pro Jahr. Ursache dafür ist bei Älteren ein zunehmender negativer Einfluss muskulärer Insuffizienz, sodass sie auf motorische Alltagssituationen nicht mehr adäquat reagieren können.
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- Prävention
Moderne Rückenschule
Ein Kurs des vita fitness.
Die Moderne Rückenschule ist ein ganzheitliches Rückenschulkonzept auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, das die Konföderation der deutschen Rückenschule (KddR) entwickelt hat. Dieser Kurs beinhaltet sanfte Bewegungsaktivitäten, die auch bei Beschwerden durchgeführt werden können.
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- Prävention
Präventives Beckenbodentraining
Ein Kurs des vita fitness.
Das physiotherapeutische präventive Beckenbodentraining ist für Männer und Frauen geeignet, die vorbeugendetwas für Ihren Beckenboden tun wollen. Durch dieses Kursangebot soll über die erforderlichen Hintergrundinformationenvon Anatomie und Physiologie ein Bewusstsein für die Notwendigkeit einer stabilisierenden Gesundheitserhaltung geschaffen werden.
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- Prävention
Wirbelsäule Plus
Ein Kurs des vita fitness.
Wirbelsäule Plus ist ein Gesundheitskurs mit funktionellen gymnastischen Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes unter anderem an einem Allegro-Gerät. Der Allegro-Schlitten lässt sich mit
einer Rudermaschine oder einem liegenden Seilzug vergleichen
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- Prävention
Starke Knochen - ein präventives Osteoporosetraining
Ein Kurs des Reha Fit.
Zwischen Muskel- und Knochenmasse besteht ein enger Zusammenhang. Ein zielgerichtetes adäquates Training kann zu einer Erhöhung bzw. einem verminderten Rückgang der Knochendichte führen.
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- Prävention
Wirbelsäulengymnastik
Ein Kurs des vita fitness.
In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen durchgeführt, die den Rücken entlasten und die Muskulatur kräftigen. Durch die zusätzlichen Dehnungsübungen soll Verkürzungen und Verspannungen entgegengewirkt werden.
