Nordic Walking ist ein Herz-Kreislauftraining bei dem man neben dem schnellen Gehen auch durch den Einsatz von Stöcken ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining absolviert. Aufgrund der Beanspruchung des ganzen Körpers ist dieses Training besonders effektiv. Der Nutzen des Nordic Walkings kann allerdings nur dann erreicht werden, wenn Sie sich von einem zertifizierten Kursleiter die richtige Technik zeigen lassen. Sie erhalten von uns für die Dauer des Kurses Stöcke und Pulsuhren.
Zielgruppe:
• Gesunde – auch ältere – Frauen und Männer mit Bewegungsmangel
• Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger
• Teilnehmer mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, des Herz-Kreislaufsystems sowie des Stoffwechsels, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
• Menschen, die Spaß an Sport in der Natur haben
Zielsetzungen:
• Hilfe zur Selbsthilfe im Rahmen der primären Gesundheitsprävention
• Förderung der allgemeinen Ausdauerfähigkeit, der Körperwahrnehmung und der Koordination von Bewegungsabläufen
• Gesundheitliche Folgeerscheinungen aufgrund von Bewegungsmangel reduzieren
• Zum weiteren Sporttreiben motivieren
• Volkskrankheiten wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes oder Rückenschmerzen reduzieren
• Gewichtsreduktion
Kursinformationen:
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten und findet einmal wöchentlich mit maximal 15 Teilnehmern statt. Es handelt sich um Ausdauer- und Kraftausdauertraining im Freien.
Der Treffpunkt für diesen Kurs ist vorm Haupteingang des Reha Fit.
