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Unser Get Coached Trainingssystem bietet Ihnen ein außergewöhnliches Trainingskonzept. Auf Grundlage individueller Test- und Screeningmethoden werden Sie ein komplett individuelles Training absolvieren, ob alleine mit Ihrem Personal Trainer oder in einer Kleingruppe von maximal 6 Personen.

Die konditionellen Grundfertigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden in einem harmonischen Verhältnis und
auf der Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse in unser Training integriert. Je nach Trainingsziel kann das Training ganz unterschiedlich ablaufen und aussehen. Egal unter welchen Vorrausetzungen, Bedingungen, mit welchem Leistungsniveau und Ziel
Sie zu uns kommen, wir haben das passende Konzept und finden eine individuelle Lösung für Sie.

Personal Training - Small Group Training - Buddy Workout - Functional Fitness Screen

 

PT Stefan 690x325

"Einfach und deutlich: ein gesunder Bewegungsapparat fühlt sich wohl und ist fit."

Unterstützend zum Ausdauertraining, zur Rückenstärkung, zum schnelleren Erfolg bei Gewichtreduzierung oder auch zur Körperformung ist das Muskelaufbautraining eine effektivere und unerlässliche Methode bei der regelmäßig Trainingseinheiten mit Gewichten durchgeführt wird.
Der Muskelaufbau lässt sich durch ein gezieltes Training effektiv und schnell steuern. Die Trainierenden benötigen hierfür lediglich ein speziell für Sie angepassten Trainingsplan.

Ausschlaggebend für einen effizienten Muskelaufbau sind ein gutes Training, die richtige Ernährung und genügend Erholung. Die Ernährung ist wichtig, weil der Körper erst durch ausreichende Nährstoffe auf das Training reagieren kann. Ebenso ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Damit werden die Nährstoffe schneller zu den Muskelzellen transportiert.
Die Trainierenden erfahren, wie sie effektiv Muskeln aufbauen können und wie sie dabei die richtige Zeit und die Funktion des eigenen Körpers durch eigene Hormone ausnutzen können. Gleichartige Trainingsreize und -belastungen führen früher oder später zu einer Stagnation, dies ist sportwissenschaftlich erwiesen. Daher sollte die Variation der Trainingsreize sowie -methoden im Vordergrund stehen.
Das bedeutet nicht nur eine stetige Änderung der Trainingsmethode, z.B. abwechslungsreichere Gestaltung eines Brustmuskeltrainings, sondern ganzheitlich eine stetige Veränderung des Trainings. Hierzu zählen auch Pausen, Pausenzeiten, die Ernährung, Regelmäßigkeiten und Regenerationsphasen.

Durch die langjährigen Erfahrungen im Trainingsbereich und der Ausbildung zu lizensierten Fitnesstrainern, werden die Trainierenden optimal betreut und schnell Fortschritte erreichen.

 

Herz Kreislauf 690x325

Ein regelmäßig durchgeführtes Herz- Kreislauftraining kann der Schlüssel zu einem aktiveren Leben mit mehr Wohlbefinden und Vitalität sein.

Langfristiger Bewegungsmangel bedeutet ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Ein kontinuierliches Herz-Kreislauftraining dagegen trägt aktiv dazu bei, gegen Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck usw. vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarktrisiko zu senken. Mit Hilfe sinnvoll aufgebauter Trainingseinheiten können Zivilisationsbeschwerden wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte oder auch Diabetes mellitus vermieden werden. Hierfür eignen sich insbesondere Ausdauersportarten. Hierbei kann man die Trainingsintensität sehr gut individuell einstellen und die Herzfrequenz dauerhaft in einem günstigen Pulsbereich halten. Das Get Coached - Team verfügt über engaierte und qualifizierte Trainer, welche genau bei diesen individuellen Vorbereitungen hilfsbereit zur Seite stehen und zudem das nötige Equipment bereitstellen.