GESUNDHEIT AKTIV MAGAZIN
Auf 80 Seiten alles Wissenswerte rund
um Gesundheit, Fitness und Wellness.
Fitness / Kurse
Fitness
Körperliche und geistige Fitness sind große Faktoren, um sich wohlzufühlen, im Alltag leistungsfähig zu sein, Belastungen eher standzuhalten und gesund zu bleiben oder wieder zu werden. Die Grundlage unserer Trainingsphilosophie bilden Kontinuiät, Progression, Regeneration, Variabilität und Ernährung. Daher finden Sie bei uns ein umfangreiches Angebot an Kraft- und Ausdauergeräten, Trainingsequipment, ein breit gefächertes Kursangebot und ein gut ausgebildetes Trainerteam, welches Ihnen mit Rat und Tat zur Seite steht.
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Trainingsfläche
Freuen Sie sich auf ein einzigartiges Fitnesserlebnis im vita fitness in Marburg. Neben einer fantastischen Auswahl an“ Startrac“ Kraftgeräten der neuesten Generation bietet unser Studio einen separaten Ausdauerbereich mit 44 Cardiogeräten der Marke „TechnoGym“. Es warten Crosstrainer, Sitz-, Liegeergometer sowie eine ausreichende Anzahl an Laufbändern auf Sie. Freunde der „funktionellen Fitness“ kommen durch ein reichhaltiges Angebot an Equipment ebenso auf ihre Kosten. Unter anderem können Sie jederzeit dem TRX-Suspension-Training auf der Fläche nachgehen, auf eine Vielzahl von Kettlebells und Medezinbällen zurückgreifen. Das vita fitness bietet somit alles, was Sie von einem Premium-Studio erwarten. Unser hochqualifiziertes Team erstellt Ihnen auf Wunsch einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Falls Ihnen das noch nicht reicht, können Sie ein Personal Training oder ein Training an unserer Power Plate buchen.
Das vita fitness Betreuungskonzept
Wir möchten Sie als Kunden in unseren Mittelpunkt stellen und Ihnen eine effektive und engmaschige Betreuung bieten, um Ihr Partner auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel zu sein. Nach einem intensiven und individuellen Eingangscheck mit unterschiedlichen Tests, welche Ihnen und uns einen Überblick über Ihre Leistungsfähigkeit gibt, werden wir gemeinsam mit Ihnen Ziele vereinbaren. Wir erstellen auf der Grundlage der Tests und Ihrer Ziele Ihren persönlichen Trainingsplan, mit dem Sie auf der Basis unseres 5-Punkte-Modells so effektiv wie möglich trainieren können. Da Variabilität und Progression (Steigerung) wichtige Pfeiler in unserer Trainingsphilosophie darstellen, bieten wir Ihnen bis zu 4 Trainertermine inkl. Trainingsplanerstellung pro Jahr, zusätzlich einen Cardio-Check-In-Termin, sowie Kontrolltermine zur Vertiefung komplexer Bewegungsabläufe. Während Ihres gesamten Aufenthalts im vita fitness stehen Ihnen unsere Trainer bei Fragen oder Problemen jederzeit gerne zur Verfügung.
- einmalig 99,00 €
Einmal zahlen und während der gesamten Mitgliedschaft davon profitieren! Bei uns werden keine zusätzlichen oder versteckten Trainerpauschalen erhoben.
Ihnen steht diese Betreuung in jedem Jahr ohne zusätzliche Zahlungen zur Verfügung!
Krafttraining
Die Durchführung eines regelmäßigen Krafttrainings hat sehr viele positive Effekte und ermöglicht mit relativ geringem Zeitaufwand enorme Erfolgserlebnisse. Neben der Körperstraffung, der Körperstabilität, Stärkung der Tiefenmuskulatur steigert ein gezieltes Krafttraining durch den Muskelzuwachs den täglichen Grundumsatz an Kalorien. Krafttraining trägt also aktiv zur Körperfettreduzierung bei und ist bei einem umfassenden Fitnessprogramm unabdingbar.
Herz-Kreislauf-Training
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen bzw. einer Ermüdung länger entgegen zu wirken. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei und stärkt die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Kursbereich
Das Team des vita fitness bietet Ihnen ein vielfältiges Kursprogramm mit über 90 Kursen in der Woche. Wir legen besonderen Wert auf eine hochqualifizierte Ausbildung unserer Trainer, damit Sie in allen Kursen bestmöglich betreut werden. Unsere Trainer möchten Sie in jedem Kurs aufs Neue motivieren Ihre Ziele zu erreichen. Sie haben noch nie einen Kurs besucht oder sind neu im vita fitness? Lassen Sie sich von der Gruppendynamik anstecken und bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. Gerne beraten wir Sie bei der Verbindung von Gerätetraining und Kursen, damit Sie effektiv trainieren können.
Für alle Kurse können Sie sich HIER online anmelden oder
telefonisch unter +49 6421/169530.
Aqua-Kurse
Im vita finess können Sie mehr als 20 verschiedene Aqua-Kurse besuchen. Ob Aqua-Jogging, Power Aqua-Jogging, Aqua-Jogging Intervall, Aqua-Fitness, Aqua-Circle, Aqua-Fitness Intervall oder Aqua-Zumba - bei uns finden Sie garantiert den richtigen Kurs. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, den für Sie idealen Kurs zu finden und Ihre Leistungsfähigkeit individuell zu steigern. Das Training im Wasser verbessert Ausdauer und Kraft und ist darüber hinaus gut für alle diejenigen geeignet, die abnehmen wollen oder aufgrund von Verletzungen nur eingeschränkt trainieren können. Die Beweglichkeit und Koordination werden geschult und durch den Auftrieb des Wassers werden besonders die Gelenke geschont. Unsere Aqua-Kurse sind auf 15 Teilnehmer begrenzt. Eine intensive Betreuung durch den Kursleiter ist somit gewährleistet. Bitte melden Sie sich ab zwei Tage im Voraus am Empfang oder unter 06421.16953-0 an.
Spinning-Kurse
SPINNING®ist ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren ein Training auf speziellen stationären Fahrrädern (SPINNING® Bikes) stattfindet. Durch Wahl von Fahrtechniken und Musik und mit Hilfe der individuellen Widerstandsregelung am Bike werden in einem Kurs Profile gefahren, bei denen das Fahren im Gelände simuliert wird.
Unseren aktuellen Kursplan finden Sie hier.
Platzreservierung unter +49 6421/169530 oder online hier.
Die Platzreservierung für die SPINNING - Kurse ist immer drei Tage im Voraus möglich!
Bei Verspätung bitten wir Sie, den nächstmöglichen Kurs zu wählen.
Falls Sie die Platzreservierung nicht einhalten können, bitten wir um rechtzeitige Absage.
Pilates Allegro
"Pilates ist so einzigartig, weil es Körperästhetik und ein bewusstes gesundheitliches Training miteinander verbindet." Andrea Storm
Die Pilatesübungen werden in diesem Kurskonzept am Allegro-Gerät durchgeführt. Dieses ist ein schlittenähnliches Trainingsgerät mit einer bewegliche Sitz- und Liegefläche und gilt als Herzstück der Pilates-Methode. Über widerstandgebende Metallfedern und Seilzüge werden fließende Bewegungen und bewegungserweiternde Dehnungen ermöglicht. Unterschiedliche Federstärken erleichtern oder erschweren die Übungen. Es handelt sich um ein gesundheitsorientiertes, systematisches Ganzkörpertraining, welches die Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit fördert und ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet. Bei regelmäßigem Training werden Sie bald Fortschritte erleben, fühlen und sehen können.
Pilates-Training unterstütz Sie insbesondere bei vielen verschiedenen othophädischen Beschwerden. Zum Beispiel bei vielen Formen des Rückenschmerzes, Haltungs- und Bewegungsfehlern, Arthrose und Osteoporose, stress- & haltungsbedingten Verspannungen. Des Weiteren ist es ein geeignetes Training bei Beckenbodenbescherden und Kontinenzproblemen. Es kann ebenso als gute sportartspezifische Trainingsunterstützung beim Golfen, Reiten, Skifahren, Tennisspielen und Tanzen dienen.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie einen Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie einen Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph H. Pilates
Fitness-Kurse
Lassen Sie sich von unserer Auswahl an über 90 Fitnesskursen inspirieren. Wir bieten ein ausgewogenes und vielseitiges Kursprogramm, welches von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining alles abdeckt. Bekannte Klassiker und aktuelle Trends wie deepWORK™, ZUMBA® oder 4D PRO® Bungee-Fitness wechseln sich ab. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler - es findet sich bestimmt der richtige Kurs. Nachfolgend finden Sie Beschreibungen zu den aktuellen Kursen und unter „Mein Kursplan" können Sie sich Ihren individuellen Kursplan zusammenstellen. Unser Personal berät Sie gerne, sollten Sie noch Fragen haben.
