Groß genug um Spaß zu haben, -klein genug um individuell zu sein!“
Leider wird der Begriff „Kondition“ in Deutschland immer noch mit „Ausdauer“ gleichgesetzt. Kondition stellt jedoch einen trainingswissenschaftlichen Oberbegriff dar, der sich aus den Fähigkeiten Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer zusammensetzt.
Genau diese Fähigkeiten werden in unseren Smallgroup Einheiten abgedeckt und individuell gestaltet. Basisequipment wie Foamroller, Medizinball und Kurzhantel, aber auch funktionelle Trainingsgeräte, wie Schlingentrainer, ein luftdruckgesteuerter Seilzug, Kettlebells und klassische Langhanteln kommen zum Einsatz. Das Herzstück unseres Studios bildet ein großes funktionelles Rack, an dem fast vergessene Bewegungsmuster, wie Klettern und Hangeln wieder in Erinnerung gerufen werden.
Den krönenden Abschluss einer Trainingseinheit bildet eine intensive Intervalleinheit an einigen ganz speziellen Geräten, die Sie bisher wahrscheinlich nicht in einem Fitnessstudio kennengelernt haben. Insbesondere hierbei kommt der Spaß am Gruppenfeeling nicht zu kurz. Ob beim Endlos-Tauziehen, Airbike fahren oder beim Sprinten auf einem gebogenen Laufband, werden gegen Ende der 90-minütigen Trainingseinheit noch einmal alle Reserven mobilisiert, eher zum Abschluss die neuen Mobilisationsgeräte des Five-Konzepts die Regenerationsphase einleiten.
Unserer Smallgroup Einheiten finden zu festen vereinbarten Terminen wahlweise ein- oder zweimal wöchentlich über einen Zeitraum von 4 bis 12 Wochen statt.
