Das physiotherapeutische präventive Beckenbodentraining ist für Männer und Frauen geeignet, die vorbeugend etwas für Ihren Beckenboden tun wollen. Durch dieses Kursangebot soll über die erforderlichen Hintergrundinformationen von Anatomie und Physiologie ein Bewusstsein für die Notwendigkeit einer stabilisierenden Gesundheitserhaltung geschaffen werden. Mit spezifischen Beckenboden- und Ganzkörperübungen wird das gelernte Wissen direkt in die Praxis umgesetzt. Die Übungsauswahl ist so konzipiert, dass wesentlichen Entstehungsmechanismen von Beckenbodenfunktionsstörungen entgegengewirkt wird und leichte Funktionsstörungen verbessert werden können.
Zielgruppe:
• Kraftdefizite in der Rücken- , Bauch- & Beckenbodenmuskulatur
• Teilnehmer, die vorbeugend etwas für Ihren Beckenboden tun & ein beckenbodenschonendes Verhalten erlernen möchten
• Teilnehmer mit speziellen Risiken, z.B. Klimakterium, Übergwicht, schwere körperliche Arbeit, vorangegangene Operationen im Becken, Männer nach Prostata-Entfernung
• Mütter nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
Zielsetzungen:
• Hilfe zur Selbsthilfe im Rahmen der primären Gesundheitsprävention
• Sensibilisierung für beckenbodenschonendes Verhalten
• Förderung der allgemeinen Körperwahrnehmung
• Gesundheitliche Folgeerscheinungen (Inkontinenz, Schmerzen & Druckgefühl im Beckenbereich) reduzieren
• zum weiteren Sporttreiben motivieren
Kursinformationen:
• Das Training beläuft sich auf 9 Termine à 60 Minuten, das einmal wöchentlich stattfindet.
• Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen beschränkt.
• Anmeldung am Empfang des vita fitness oder unter 06421-16953-0.
