Ein Muskellängen- & Beweglichkeitstraining, das Sie wieder aufrichtet. Ein Kurs für mehr Gleichgewicht, Muskelkraft & Beweglichkeit, Schutz vor Rücken- & Gelenkschmerzen sowie Sicherheit & Mobilität im Alltag.
Dieser Gesundheitskurs findet an den five - Geräten statt. Die Geräte wurden zur Verbesserung der Beweglichkeit konzipiert. Beweglichkeit ist die dritte Säule der konditionellen Fähigkeit des Körpers, neben Kraft und Ausdauer. Five ist insbesondere für Personen interessant, die eine sitzende Tätigkeit haben und an Rücken-, Hüft- oder sonstigen Beschwerden des Bewegungsapparates leiden. Bei five werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gedehnt und eine bessere Beweglichkeit ermöglicht. Während des Kurses arbeitet man in Rückwärtsbewegungen hinein und somit gegen die alltägliche beugende Haltung des Körpers. Dabei werden Hüfte und Wirbelsäule wieder gestreckt. Five ist sowohl Kräftigung, als auch Lockerung und spricht zusätzlich die Faszien des Menschen an.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer jeden Fitnessniveaus und ist auch für Personen mit Hüft-, Rücken- oder Kniebeschwerden möglich.
Zielsetzungen:
Durch geführte Dehnpositionen soll sich die Beweglichkeit im Alltag verbessern und Rückenbeschwerden sowie Verspannungen gelindert werden. Eine gute Beweglichkeit stellt das Grundgerüst für weitere sportliche Aktivität dar.
• Hilfe zur Selbsthilfe im Rahmen der primären Gesundheitsprävention
• Gesundheitliche Folgeerscheinungen aufgrund von Bewegungsmangel reduzieren
• Zum weiteren Sporttreiben motivieren
Kursinformationen:
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten und findet zweimal wöchentlich mit maximal 8 Teilnehmern statt.
