Bewegung

Wer rastet, der rostet...

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Betrachtet man den Großteil der deutschen Fitnessstudiobesucher, so kann man beobachten, dass der Geist des Bodybuildings – oft unbewusst – noch immer allgegenwärtig ist. Klassisches Mehrsatztraining, Trainingstage für bestimmte Muskelgruppen, Ausbelastungsmethoden und Zyklisierung sind Standards, die selten hinterfragt werden.

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Layout Website Blog 325x325px Gelenk Warm Up

Das Gelenk-für-Gelenk Warm Up für den gesamten Körper!

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Mehr Hirnleistung durch Instabilitätstraining, ist das Ergebnis einer aktuellen Studie. Gerade im Kampf gegen altersbedingte Demenz bei Senioren*innen ist bekannt, dass Sport und Bewegung eine positive Wirkung auf die Hirnleistung haben.

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Aufbauprogramm Lauftraining – in 8 Wochen 30 Minuten am Stück laufen

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Um ein Training dauerhaft erfolgreich zu gestalten, sollten diese 5 Grundpfeiler berücksichtigt werden:

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Bewegung bei Herzschwäche – so viel Sport hilft dem Herzen wirklich!

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Wie der (Wieder-)Einstieg ins Lauftraining gelingt – Zielfindung mit der SMART-Regel

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Sarkopenie bezeichnet den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft und die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen des älteren Menschen.

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