.. oder beides?
Das vita fitness bietet Ihnen sowohl die Möglichkeit ein klassisches Krafttraining an unseren Geräten durch zu führen als auch ein funktionelles Training zu absolvieren.
Ein klassisches Krafttraining an Geräten zeichnet sich dadurch aus, dass die Bewegung durch das jeweilige Gerät vorgegeben ist. Das Verletzungsrisiko ist verschwindend gering und die beanspruchte Muskulatur wird isoliert trainiert. Für Einsteiger bietet es sich daher an, mit solch einem Training zu beginnen.
Ein funktionelles Training hingegen ist nicht geführt und unabhängig von einem Fitnessgerät durchführbar. Der Körper wird mehr in seiner Gesamtheit gefordert. Das Training ist näher an der alltäglichen Belastung orientiert und beinhaltet oft Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dies hat erstaunliche Auswirkungen auf die Koordinationsfähigkeit. Man spricht dabei auch von einem bewegungsspezifischen Training. Ein funktionelles Training kann jederzeit mit einem klassischen verbunden werden. Sprechen Sie ihren Trainer an.
