PROBETRAINING
GESUNDHEIT AKTIV MAGAZIN
Auf 80 Seiten alles Wissenswerte rund
um Gesundheit, Fitness und Wellness.
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Entspannungskurse
Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Entspannungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.
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- Prävention
Hatha Yoga
Ein Kurs des vita fitness.
Hatha Yoga ist eine sehr alte indische Lehre vom Leben und Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Hatha Yoga hat das Ziel durch körperliche Übungen (Asanas), Meditation und Atemübungen (Pranayama) das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
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- Prävention
Progressive Muskelentspannung
Ein Kurs des vita fitness.
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
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- Prävention
Schwangerschafts-Yoga
Ein Kurs des vita fitness.
Yoga hilft Ihnen in der Schwangerschaft den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen, die Veränderungen bewusst zu erleben und zu genießen.
