PROBETRAINING
GESUNDHEIT AKTIV MAGAZIN
Auf 80 Seiten alles Wissenswerte rund
um Gesundheit, Fitness und Wellness.
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Entspannungskurse
Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Entspannungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.
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- Prävention
Yoga
Ein Kurs des vita fitness.
Yogastellungen trainieren den gesamten Körper. Sie dehnen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Eine ausgewogene Kombination von Bewegungsfolgen zwischen einzelnen Positionen in Verbindung mit der Atmung, verleihen gleichsam Kraft und Geschmeidigkeit sowie ein inneres Gespür für Symmetrie und Mitte. Koordinieren Sie die einzelnen Übungen mit der Atmung und fließen Sie dynamisch von einer Haltung in die nächste. Passen Sie die Bewegung der Länge Ihres Atems an, so dass eine Einheit zwischen Ihrer Bewegung und Ihrer Atmung entsteht.
Weitere Informationen und Anmeldung am Empfang des vita fitness oder
unter 06421 - 16953 - 0.
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- Prävention
Yoga mit progressive Muskelentspannung
Ein Kurs des vita fitness.
Bei der Progressiven Muskelentspannung, auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungs-
zustand herbeigeführt wird. Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und für einige Sekunden gehalten sowie wieder gelöst.
Weitere Informationen und Anmeldung am Empfang des vita fitness oder
unter 06421 - 16953 - 0.
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- Prävention
Schwangerschafts - Yoga
Ein Kurs des vita fitness.
Weitere Informationen und Anmeldung am Empfang des vita fitness oder
unter 06421 - 16953 - 0.
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- Prävention
Yoga nach der Geburt
Ein Kurs des vita fitness.
Beginn der Rückbildung durch Beckenbodenzuwendung. Die Beckenbodenmuskeln werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Körper und Seele sind nach einer Geburt in Aufruhr, gleichzeitig weich und empfindsam.
In der Zeit nach der Geburt ist der Beckenboden die Basis und Kraftzentrale der Frau und zugleich auch ihre schwächste Stelle.
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- Prävention
Tai Chi
Ein Kurs des vita fitness.
In diesem Kurs werden funktionelle Übungen für ein besseres Körperbewußtsein und eine effektiv entspannte Haltung mit Techniken, um den Geist zu zentrieren und zu beruhigen, kombiniert. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass eine gute Körperstatik durch Optimierung der Gelenkstellungen erreicht wird und trotz stressigem Alltag zu neuer Kraft gefunden wird.
