Fitness-Kurse

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Lassen Sie sich von unserer Auswahl an über 90 Fitnesskursen inspirieren. Wir bieten wir ein ausgewogenes und vielseitiges Kursprogramm, welches von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining alles abdeckt. Bekannte Klassiker und aktuelle Trends wie deepWORK™ und ZUMBA® wechseln sich ab. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler - es findet sich bestimmt der richtige Kurs. Nachfolgend finden Sie Beschreibungen zu den aktuellen Kursen und unter „Mein Kursplan" können Sie sich Ihren individuellen Kursplan zusammenstellen. Unser Personal berät Sie gerne, sollten Sie noch Fragen haben.

Antara 207x207

Dies ist ein Kurs, in dem die sportmotorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit & Beweglichkeit) in Kleingruppen als Zirkeltraining &/oder als gruppendynamischer Kurs trainiert werden.

 

Step 207x207

Dies ist ein Kurs, bei dem schwerpunktmäßig die Ausdauer & Koordination trainiert wird. Bei mittlerer Intensität & mit leichten Schrittfolgen erlernt man einfache Grundschritte auf dem höhenverstellbaren Plateau.

 

Zumba 207x207

Beim Zumba® handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen.

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BodyART 207x207

Dieses Workout ist an unser Hot Iron System angelehnt, findet aber ohne Langhantel statt. Diese Kurse wirken optimal, wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm & führt zu viel Abwechslung.

M A X Poster 2 16 Druckversion 207x205

M.A.X.®ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft & Ausdauer trainiert.

deepWORK 207x207

deepWORK® ist ein funktionelles Training und ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders. Es ist ein Workout bestehend aus fünf Elementen und viel Energie. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang.

Stretch 207x207

Unser Bindegewebe wird oder bleibt nur dann geschmeidig und kraftvoll, wenn wir den Faszien (ein besonderer Teil des Bindegewebes) viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden wippende und federnde Dehnübungen leicht und weich ausgeführt, um dem Bindegewebe etwas Gutes zu tun.

Body Shape 207x207

Dieser Kurs konzentriert sich nicht nur auf die Problemzonen Bauch-Beine-Po, sondern umfasst die gesamte Körperstraffung. Zum Einsatz kommen z.T. auch Therabänder, kleine Hanteln und Bälle oder andere Kleingeräte. Ein komplettes Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, das Bindegewebe strafft und eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert.
WSG 207x207
Das Coreworkout ähnelt einer klassischen Wirbelsäulengymnastik und ist ein optimales Training für den Rücken. Es werden gezielte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und einer Verbesserung der Elastizität führen.

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TRX 207x207
Das TRX® Suspension Training bietet ein effektives Ganzkörper-Workout ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand. Trainiert wird alleine mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts gegen die Schwerkraft. Individuell auf jeden Fitnesslevel anpassbar, eignet sich der TRX® für alle Athleten und Freizeitsportler.

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Step 207x207
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

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HotIron 207x207
Hot Iron®ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert.
 Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelwachstum steht.

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