Aqua-Kurse

Aqua Kurse 690x325

Im vita finess können Sie mehr als 20 verschiedene Aqua-Kurse besuchen. Ob Aqua-Jogging, Power Aqua-Jogging,  Aqua-Jogging Intervall, Aqua-Fitness,  Aqua-Circle, Aqua-Fitness Intervall oder Aqua-Zumba - bei uns finden Sie garantiert den richtigen Kurs. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, den für Sie idealen Kurs zu finden und Ihre Leistungsfähigkeit individuell zu steigern. Das Training im Wasser verbessert Ausdauer und Kraft und ist darüber hinaus gut für alle diejenigen geeignet, die abnehmen wollen oder aufgrund von Verletzungen nur eingeschränkt trainieren können. Die Beweglichkeit und Koordination werden geschult und durch den Auftrieb des Wassers werden besonders die Gelenke geschont. Unsere Aqua-Kurse sind auf 15 Teilnehmer begrenzt. Eine intensive Betreuung durch den Kursleiter ist somit gewährleistet. Bitte melden Sie sich ab zwei Tage im Voraus am Empfang oder unter 06421.16953-0 an.

Aqua Hanteln in blau 690x325

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser mit und ohne Hilfsmittel (Hanteln, Poolnudel uvm. ) durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und ein effektives Training für Jedermann. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Aqua Jogging 325x325

Aqua-Jogging ist ein ideales Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislaufsystems. Beim Aqua-Jogging schwebt der Körper im Wasser und erhält Auftrieb durch eine spezielle Weste.

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Aqua Circle 325x325

Aqua-Circle ist ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur sowie der Verbesserung der Ausdauer und Koordination. Durch den verstellbaren Boden des Pools wird dieser Kurs sowohl im tiefen als auch im Flachwasser durchgeführt.

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Beim Aqua-Jogging Intervall wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab. Es kommt zu einem mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren, der Erholung dienenden, Intervallen.

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Kurse Aqua 325x325

Aqua-Zumba ist Tanz im Wasser zu lateinamerikanische Musik mit effektivem Trainingseffekt. Die Fitness-Tanzform im stehtiefen Wasser kombiniert Merengue, Samba, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop, Disco, orientalischen Tanz und viele weitere internationale Rhythmen.

Aqua Hanteln gelb 325x325

Beim Aqua-Fitness Intervall wird im Vergleich zu unserem Intervallkurs Aqua-Jogging die Belastung nicht durch Jogging, sondern durch Kräftigungsübungen im Wasser hervorgerufen. Der Aqua-Fitness Intervall-Kurs eignet sich daher ideal für alle, die mit Intervalleinheiten einsteigen möchten.

Aqua Kurse 325x325

Trainierte Freizeitsportler und Leistungssportler, die gerne im Wasser aktiv werden möchten, sind hier richtig aufgehoben. Die intensive Trainingseinheit im Tief- und Flachwasser ist die ideale Ergänzung zum Training am Gerät.