Entspannungskurse

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Hier finden Sie Kursbeschreibungen und Informationen zu allen Entspannungskursen aus dem Präventionsangebot des Gesundheitszentrum Marburg.

Ein Kurs des vita fitness.

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Bei der Progressiven Muskelentspannung, auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und für einige Sekunden gehalten sowie wieder gelöst.

Weitere Informationen und Anmeldung am Empfang des vita fitness oder
unter 06421 - 16953 - 0.

 

Ein Kurs des vita fitness.

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Yogastellungen trainieren den gesamten Körper. Sie dehnen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Eine ausgewogene Kombination von Bewegungsfolgen zwischen einzelnen Positionen in Verbindung mit der Atmung, verleihen gleichsam Kraft und Geschmeidigkeit sowie ein inneres Gespür für Symmetrie und Mitte. Koordinieren Sie die einzelnen Übungen mit der Atmung und fließen Sie dynamisch von einer Haltung in die nächste. Passen Sie die Bewegung der Länge Ihres Atems an, so dass eine Einheit zwischen Ihrer Bewegung und Ihrer Atmung entsteht.

Weitere Informationen und Anmeldung am Empfang des vita fitness oder
unter 06421 - 16953 - 0.